小儿近视来捣乱，眼睛“罢工”怎么办？

小儿近视是一个日益受到关注的问题，如果孩子眼睛出现近视相关的状况，可以从以下几个方面应对：

及时就医与矫正
医学验光配镜
   一旦发现小儿近视，应尽快带孩子到正规医院眼科进行散瞳验光等检查。散瞳验光可以区分真性近视和假性近视。如果是真性近视，根据验光结果准确配镜是非常关键的一步。合适的眼镜可以帮助孩子清晰地看到事物，减轻眼睛疲劳。
   对于年龄较小的孩子，可能需要选择框架眼镜。眼镜的材质、重量、镜片的光学性能等都需要考虑。例如，选择轻便、不易碎的镜片，如树脂镜片，对孩子的佩戴舒适度和安全性都很重要。
角膜塑形镜（OK镜）
   如果孩子近视发展较快，在符合佩戴条件（如眼部健康状况良好、年龄合适等）的情况下，可以考虑角膜塑形镜。它是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，在夜间佩戴，通过对角膜的塑形作用，可以暂时降低近视度数，白天无需佩戴眼镜就能有较好的视力。
   不过，佩戴角膜塑形镜需要严格遵循医生的指导，做好镜片的护理、定期复查等工作，因为如果佩戴不当可能会引起眼部感染等问题。

改善用眼习惯
调整读写姿势
   教导孩子保持正确的读写姿势，做到“三个一”：眼睛离书本一尺（约33厘米）、胸口离桌沿一拳、握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。
   同时，要注意桌椅的高度合适，避免孩子弯腰驼背或者趴在桌子上看书、写字。可以为孩子选择可调节高度的桌椅，根据孩子的身高进行调整。
控制用眼时间
   限制孩子连续用眼的时间，遵循“20 20 20”原则，即每看20分钟近处（如看书、看电子屏幕等），要向20英尺（约6米）以外的远处眺望20秒。
   减少孩子使用电子设备（如手机、平板电脑、电视等）的时长。对于幼儿，尽量避免接触电子设备；小学生每天使用电子设备的总时长不宜超过1 2小时。
增加户外活动
   保证孩子每天有足够的户外活动时间。研究表明，每天户外活动2小时以上，可以有效预防和控制近视的发展。户外活动不一定要进行剧烈运动，散步、玩耍等都可以。
   阳光中的紫外线有助于促进视网膜分泌多巴胺，这种神经递质对眼球的正常发育、抑制近视的发生和发展有重要作用。

营造良好的用眼环境
室内光线适宜
   孩子学习和生活的室内环境要保证光线充足、均匀、柔和。避免光线过强或过弱，一般来说，阅读时的光线亮度以300 500勒克斯为宜。
   可以使用台灯和房间顶灯相结合的方式。台灯最好选择无频闪、色温适宜（4000 5000K左右）的产品，放置在孩子写字手的对侧，避免产生阴影。
避免不良视觉刺激
   减少孩子周围环境中的反光物体，如光滑的桌面、墙壁等的反光。反光可能会造成眩光，增加眼睛的疲劳感。
   在孩子的房间或学习区域，避免使用色彩过于鲜艳、对比度过高的装饰，以免引起视觉疲劳。

饮食与营养
富含维生素的食物
   鼓励孩子多吃富含维生素A、C、E等的食物。维生素A对眼睛的视网膜发育和维持正常视觉功能非常重要，可多吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物。
   维生素C和E具有抗氧化作用，有助于保护眼睛的细胞免受自由基的损伤。新鲜的水果（如橙子、草莓等）和坚果（如杏仁、核桃等）都是不错的来源。
补充叶黄素
   叶黄素是视网膜黄斑区的主要色素，适当补充叶黄素可以过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光的伤害，对预防和改善近视也有一定的帮助。可以让孩子多吃一些绿色蔬菜（如西兰花、羽衣甘蓝等），也可以在医生的建议下选择叶黄素补充剂。

定期复查
建立视力档案
   为孩子建立视力健康档案，记录孩子的视力、屈光度、眼轴长度等相关数据。定期（每3 6个月）带孩子到医院复查，通过对比这些数据，可以及时发现孩子近视的发展情况。
   如果发现孩子近视度数增长过快，可以及时调整治疗和防控方案，例如更换眼镜、调整角膜塑形镜的参数等。